Você faz dieta, cuida da alimentação, mas mesmo assim não consegue os resultados que espera? Vive cansado, sem energia e sente que o seu metabolismo está “travado”?

É importante entender que o metabolismo não depende apenas da quantidade de calorias que consumimos. A função da tireoide também desempenha um papel fundamental.

O T3 (triiodotironina) é o hormônio tireoidiano biologicamente mais ativo e participa diretamente da regulação do metabolismo, da produção de energia e de diversas funções do organismo. Para que a tireoide funcione adequadamente, o corpo também precisa de nutrientes essenciais, entre eles selênio, zinco e magnésio, que participam de diferentes processos metabólicos.

Por isso, antes de pensar apenas em “comer menos” ou aumentar a restrição alimentar, é importante olhar para o organismo como um todo: alimentação, nutrientes, sono, stress, função da tireoide e equilíbrio metabólico.

Quando existe cansaço persistente, dificuldade para perder peso ou alterações que sugerem um problema hormonal, a investigação adequada é fundamental.

Cuidar do metabolismo começa por compreender o que o organismo realmente precisa para funcionar bem.

Mais do que combater os sintomas, é preciso olhar para as causas e para os nutrientes que sustentam o funcionamento do organismo.

A Verdade Sobre a Hipertensão: O Seu Coração é a Vítima, Não o Culpado

É muito comum associarmos a hipertensão a um problema puramente cardiovascular. Muita gente acha, aliás, que a tensão alta é causada pelo coração. No entanto, a realidade é bem diferente: a hipertensão tem sempre uma causa.

Na verdade, a hipertensão é frequentemente causada pelos rins, sendo o coração apenas a sua maior vítima. Longe de ser apenas um problema mecânico isolado, trata-se de uma doença metabólica, que pode ter várias causas possíveis e profundas associadas ao funcionamento do nosso organismo.

Sendo os rins a raiz do problema na maior parte das vezes, a sua abordagem clínica deve refletir isso mesmo. O primeiro especialista a ser consultado deverá ser um nefrologista, para que se possa investigar a fundo e determinar as causas exatas da sua hipertensão. Só depois desta avaliação inicial, e de o problema estar devidamente enquadrado, é que o acompanhamento por um cardiologista se torna o passo seguinte.

Além do acompanhamento médico correto, a alimentação desempenha um papel crucial no controlo desta patologia. Sabia que baixar o consumo de hidratos de carbono e de açúcares reduz a tensão arterial? Ao ajustar a sua dieta, está a combater a doença na sua base metabólica, protegendo os seus rins e, consequentemente, salvando o seu coração.

Procedimento para a unha em caracol

 

Após a remoção da espícula e limpeza do sulco ungueal, deve-se aplicar resina corretora na região onde anteriormente se encontrava a porção deformada da lâmina ungueal. Esta etapa tem como objetivo preencher e estabilizar o espaço, evitando que a unha continue a crescer enrolando-se para baixo.

Somente após a aplicação e adequada adaptação da resina deve ser colocada a órtese ungueal, cuja função é exercer uma força corretiva progressiva sobre a lâmina, contribuindo para orientar o seu crescimento e reduzir a curvatura característica da unha em caracol.

A sequência correta é, portanto: remoção da espícula → aplicação da resina corretora → adaptação da órtese → correção progressiva da lâmina ungueal.

VAPOR DE OZÓNIO NO SPA DE PÉS

O vapor de ozónio pode ser um excelente complemento num protocolo de Spa de Pés, especialmente na preparação dos pés antes dos procedimentos de higiene, esfoliação e cuidados específicos.

Principais benefícios:

• Promove o amolecimento da pele e das calosidades, facilitando a sua remoção durante o tratamento.

• Ajuda a preparar a pele para os procedimentos seguintes, tornando-a mais receptiva aos cuidados cosméticos.

• Proporciona uma sensação agradável de calor e relaxamento, contribuindo para uma experiência de Spa mais confortável.

• O ozónio é tradicionalmente associado a uma ação higienizante, podendo complementar os cuidados de higiene dos pés.

• Pode ajudar a melhorar a sensação de conforto em pés cansados, especialmente quando integrado num protocolo completo de Spa de Pés.

• Favorece uma preparação mais uniforme da pele antes da esfoliação, hidratação e aplicação de máscaras ou outros cosméticos.

Como utilizar?

O vapor deve ser aplicado de forma controlada, respeitando a temperatura, o tempo de exposição e as características individuais do cliente. Não deve ser utilizado sobre pele lesionada ou em situações em que o calor ou o vapor estejam contraindicados.

O vapor de ozónio não substitui a avaliação profissional nem o tratamento de patologias dos pés. No Spa de Pés, o seu objetivo principal é proporcionar preparação, conforto, higiene e bem-estar.

Protocolo de Spa de Pés Sara Lima

A PREVENÇÃO COMEÇA NO BERÇO!

 

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Você já parou para olhar como ficam os pés do seu bebé dentro do sapato?

Aquela imagem aparentemente simples pode revelar algo muito importante: um pé apertado não tem espaço para se desenvolver livremente.

De um lado, temos um pezinho comprimido pelo calçado.

Do outro, um pezinho com espaço suficiente para ficar numa posição confortável e natural.

Nos primeiros anos de vida, os pés das crianças estão em pleno desenvolvimento. Por isso, o calçado deve acompanhar o crescimento do pé, e não obrigá-lo a adaptar-se ao formato do sapato.

Um calçado inadequado pode provocar pressão sobre os dedos, limitar os movimentos e favorecer alterações na forma como a criança apoia e utiliza os pés.

E existe um detalhe que muitas vezes passa despercebido:

A criança nem sempre consegue dizer que o sapato está apertado.

Por isso, cabe aos adultos verificar regularmente se existe espaço suficiente para os dedos, se o calçado não comprime as laterais do pé e se a criança consegue movimentar os dedos confortavelmente.

Cuidar dos pés desde os primeiros meses é investir na saúde dos pés para toda a vida.

A prevenção não começa quando aparece uma deformidade.

A prevenção começa no berço.

Observe os pés.

Observe o calçado.

Observe o crescimento.

Porque pé infantil precisa de espaço para crescer.

DRENAGEM LINFÁTICA MANUAL: PORQUE DOMINAR MAIS DO QUE UMA TÉCNICA?

 

A Drenagem Linfática Manual não deve ser entendida como uma única técnica aplicada de forma rígida a todos os casos.

Os métodos Vodder, Leduc e Propelli apresentam princípios e recursos técnicos distintos que podem, quando adequadamente selecionados, complementar-se dentro de uma abordagem individualizada.

O método Vodder caracteriza-se por manobras suaves, rítmicas e específicas, com mobilização da pele e respeito pela anatomia e fisiologia do sistema linfático. É uma abordagem particularmente delicada e estruturada.

O método Leduc, desenvolvido a partir dos princípios da drenagem linfática manual, introduziu uma sistematização própria, com destaque para as manobras de chamada/evacuação e de reabsorção, permitindo trabalhar também regiões à distância da área que apresenta maior retenção de líquido.

Já a abordagem Propelli, através da mobilização articular associada ao trabalho de drenagem, acrescenta um recurso diferente à intervenção manual, permitindo integrar o movimento articular na estratégia terapêutica.

E se combinarmos conhecimentos?

É precisamente aqui que considero fundamental a formação do profissional.

Em determinadas situações, uma abordagem pode ser mais adequada para iniciar o trabalho, enquanto outra pode oferecer recursos complementares para determinadas regiões ou objetivos.

Vodder + Leduc + Propelli não precisam ser vistos como métodos que competem entre si. Podem ser ferramentas que se complementam.

O profissional que domina diferentes técnicas de Drenagem Linfática Manual dispõe de um maior repertório de recursos técnicos e pode adaptar a intervenção às características de cada pessoa, região corporal e objetivo do tratamento.

Não se trata de aplicar simplesmente “mais técnicas”.

Trata-se de conhecer profundamente cada método, compreender os seus princípios e saber quando, onde e como utilizar cada recurso.

Uma boa drenagem não é apenas uma sequência de movimentos.

É conhecimento de anatomia, fisiologia linfática, direção do fluxo, territórios linfáticos, pressão, ritmo, sequência e resposta dos tecidos.

Por isso, na minha opinião, uma profissional que trabalha com Drenagem Linfática Manual deve procurar dominar diferentes abordagens e técnicas, ampliando a sua capacidade de avaliação e de intervenção.

Um método pode complementar o outro. E o verdadeiro diferencial está no conhecimento do profissional para saber fazer essa integração.

POR QUE ALGUMAS CALOSIDADES VOLTAM SEMPRE?

 

Esta é uma das perguntas que mais recebo das minhas formandas:

"Professora, como faço para eliminar de uma vez por todas as calosidades dos meus clientes?"

A resposta começa por compreender uma questão fundamental: nem toda calosidade existe apenas por causa da pele.

Em muitos casos, existe uma relação entre a formação de calos e calosidades e a estrutura óssea, a anatomia e a forma como o pé distribui as cargas durante o apoio e a marcha.

Um exemplo muito importante é o pé cavo, que apresenta uma alteração na distribuição das pressões plantares.

Dependendo da estrutura e do padrão de apoio, podem surgir áreas de maior pressão e atrito, favorecendo o aparecimento de calosidades principalmente:

• na região dos metatarsos;

• nos dedos;

• no hálux;

• no calcanhar;

• e em outras zonas submetidas a sobrecarga.

Por isso, retirar a calosidade pode proporcionar uma melhora imediata, mas se a pressão que está a provocar aquela hiperqueratose continuar presente, é possível que ela volte.

É aqui que entra a importância de uma avaliação mais completa.

O profissional não deve olhar apenas para a calosidade. Deve observar:

Onde ela está localizada?

Existe uma deformidade associada?

Como está o apoio do pé?

Há zonas de pressão excessiva?

Existe alteração na marcha?

Há deformidades dos dedos ou do antepé?

O calçado pode estar a contribuir para o problema?

A calosidade pode ser apenas a "ponta do iceberg".

Por isso, o objetivo de um bom atendimento não deve ser simplesmente retirar a pele endurecida, mas compreender por que aquela região está a receber pressão repetidamente e trabalhar dentro das competências profissionais para reduzir essa sobrecarga.

E existe uma diferença enorme entre remover uma calosidade e compreender o pé que está a produzir aquela calosidade.

É justamente este tipo de raciocínio que procuro ensinar às minhas formandas: observar o pé como um todo, identificar possíveis fatores associados e escolher a abordagem adequada para cada caso.

Porque, quando entendemos a causa mecânica, o nosso trabalho deixa de ser apenas "tirar calos" e passa a ser um cuidado muito mais consciente e individualizado.

Sara Lima